Qualité de vie au travail — Dieppe & Seine-Maritime
Amma assis et ateliers bien-être au travail
15 à 20 minutes, habillé, sur chaise ergonomiqueLe amma assis est une pratique manuelle issue des techniques japonaises traditionnelles, inspirée du shiatsu. Elle combine pressions, percussions, vibrations et étirements légers sur les zones de tension du haut du corps. La séance se pratique habillé, en position assise sur une chaise ergonomique.
Une réponse aux contraintes du travail moderne
Le travail sur écran, les postures prolongées, la charge mentale et le rythme soutenu de certaines activités professionnelles entraînent fréquemment des tensions musculaires, une fatigue nerveuse et une diminution de la concentration.
Le amma assis s’intègre dans une démarche de qualité de vie au travail en proposant un temps de pause structuré, permettant de relâcher les tensions accumulées et de favoriser un meilleur confort corporel.
Une approche centrée sur la détente et la récupération
Les techniques utilisées permettent de travailler sur les zones les plus sollicitées par les postures professionnelles :
- relâchement des tensions cervicales et dorsales ;
- diminution des tensions liées à la posture assise prolongée ;
- amélioration de la sensation de récupération ;
- retour à un état de calme et de disponibilité mentale.
Cette pratique favorise également une meilleure conscience corporelle et une récupération plus rapide après des périodes de forte sollicitation.
Les ateliers bien-être
Au-delà du amma assis, les ateliers bien-être transmettent des outils d’auto-régulation directement applicables : automassages, exercices de respiration, étirements doux et outils issus de la naturopathie.
Ils ne nécessitent aucune condition physique particulière et s’adaptent au rythme et aux capacités de chacun. Ils peuvent être proposés lors d’événements, dans le cadre de programmes de prévention ou d’interventions ponctuelles.
Un outil de prévention en entreprise
Le amma assis s’inscrit dans une logique de prévention des tensions liées au travail et d’amélioration du confort des collaborateurs. Il peut être proposé ponctuellement lors d’événements en entreprise ou intégré dans une démarche régulière de bien-être au travail.
Depuis 2022, j’interviens auprès des sapeurs-pompiers de Seine-Maritime (SDIS 76) sur des thématiques de récupération physique, de gestion du stress et de prévention des tensions musculaires, avec des conférences lors d’événements dédiés à la santé mentale positive.